Przed nami kolejna pora roku „złota polska jesień”. I choć czeka nas wiele pięknych, słonecznych dni, to coraz częściej przeplatać się będą one z deszczem. Co robić z dzieckiem jesienią? Zachęcamy do jak najczęstszego wychodzenia na dwór, nawet jeśli za oknem chlapa i trochę wieje.
Jak świeże powietrze wpływa na zdrowie?
• zapewnia odpowiednie dotlenie organizmu, co usprawnia jego funkcjonowanie;
• dotlenie mózgu wpływa na sprawność i umiejętność przyswajania wiedzy przez dziecko, choćby na spacerze, kiedy poznaje przyrodę – ale także w domu i przedszkolu;
• podnosi odporność – dotleniony organizm łatwiej radzi sobie z infekcjami, dzieci przebywające regularnie na świeżym powietrzu w różnych porach roku mniej chorują;
• umożliwia prawidłowy rozwój i wzmacnia układ ruchowy;
• podczas spacerów w słoneczny dzień dostarczamy dzieciom niezbędną do rozwoju witaminę D;
• aktywność fizyczna na świeżym powietrzu jest doskonałą profilaktyką nadwagi i otyłości;
• podczas spacerowania poprawia się nastrój – obcowanie z przyrodą, która ma kojący wpływ na układ nerwowy.
Po co w ogóle wychodzić z domu?
Podczas spaceru dziecko doznaje wielu bodźców – począwszy od poznawania przyrody, przez spotykanie innych ludzi, aż do doświadczania zmiany otoczenia. Może dotknąć liści, zbierać kamyki czy rysować patykiem. Wydają się to być proste czynności, jednak silnie oddziałują na wyobraźnię. Na spacerze można poznać inne dzieci, porozmawiać ze znajomymi, spotkać psa czy kota. Dziecku potrzebna jest przestrzeń, gdzie może zrobić coś innego niż w domu. Na spacerze aktywnie spożytkuje energię, a także nabierze apetytu na zbliżający się obiad. Pozwólmy mu na to.
Jak zapewnić dziecku czas na dworze?
Aby spacer i spędzanie czasu na świeżym powietrzu nie było nudne, można spróbować poszukać ciekawego zajęcia dla dziecka. Idąc z nim na powietrze, opowiadajmy mu, co się dzieje wokół nas, np. „tam szczeka piesek, tam miałczy kotek a tam liście się ruszają. Tu lata motylek a tam rosną kwiatki, chodź powąchać”. Kiedy mamy okres jesienny, zbierajmy wspólnie liście, żołędzie czy kasztany. Zainwestujmy w bańki mydlane, dmuchajmy i zaproponujmy dziecku, żeby złapało ich jak najwięcej. Jeśli pozwala na to pogoda wyjdźmy na plac zabaw. Kiedy jest chlapa na dworze, ubierzmy kalosze i płaszczyk przeciwdeszczowy i bawmy się razem kładąc liście w kałuży i udając, że to statki lub pokazujmy maluchowi jego odbicie w wodzie. W cieplejszy dzień pozwólmy dziecku pobawić się w błocie – rozwinie to jego wyobraźnię, a także motorykę.
Brak wychodzenia z dzieckiem na powietrze powoduje:
• obniżenie sprawności psychicznej i fizycznej;
• obniża się dobre samopoczucie dziecka;
• ograniczona ilość aktywności na świeżym powietrzu powoduje również różnego rodzaju choroby;
• brak witaminy D3, która wytwarzana zostaje przez promienie słoneczne.
Pamiętajmy, że aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu jest dobre zarówno dla dzieci, jak również dla rodziców, którzy w ten sposób dotleniają organizm, dbają o sylwetkę i kondycję oraz stan psychiczny.